мальчик в сказочном лесуКо мне приходят письма, пропитанные желанием отправиться в путешествие.
Но все ли телодвижения идущего ведут к заветной цели?

Мне захотелось поделиться с тобой одним очень полезным упражнением, которое поможет тебе управлять своей жизнью.

Никакой мистики, никаких сверхъестественностей 🙂 )
Это упражнение тренирует осознанность.

В детстве я практиковала его в одном варианте: наблюдала, что и как я делаю, отмечала разные нюансы в природе, людях, какие ощущения испытываю, в каких частях тела, какие мысли меня посещают, как поют птицы, как колышется трава…

А на днях я слушала касты «Ниндзя результативности» и решила выполнять это упражнение по его рекомендациям.

Тренировка осознанности.

Несколько дней, каждые 15-30 минут фиксируй в блокноте все, что ты делаешь.
Если у тебя коммуникатор, скачай приложение Evernote (для андроид, IPhone), в котором очень удобно писать по предложению-два о том, на что уходит твое время в данный момент. Пусть звуковой сигнал раздается каждые 15-30 минут. Живи в таком темпе, пока не выработаешь привычку непрерывной внимательности в каждое мгновение жизни.

Как правило, на выработку новой привычки достаточно 21 дня. Осознанность же практикуют годами.
Вот, что у меня получилось:

Тренинг осознанности

Фиксация всего, что ты делаешь еще создает и личный дневник 🙂
Для тех, кто любит фотографировать есть идея составлять такие коллажи каждого дня с помощью Picasa и каждое фото описывать.

Ты увидишь, чему ты посвящаешь свое время, и как можно перекроить свои интересы. Ты станешь более сильной и шансы жить жизнью своей мечты сильно возрастут.
Соблазняют ли тебя совершенно не важные дела? Насколько перетирание жизненных ситуация с кем-либо помогает в осуществлении твоих мечт? На самом ли деле ты хочешь заниматься чем-либо, или это сила привычки или «хорошего» воспитания не позволяют тебе отказаться от одного в пользу другого, важного для тебя действия?

Ты наверняка слышала о разделении дел на:
1. Срочные и важные
2. Не срочные и важные
3. Срочные и неважные
4. Не срочные и неважные

Как ты считаешь, какие дела в приоритете у успешных, счастливых людей?
Какими делами, преимущественно, занимаешься ты?

no comments

Leave me comment

5 + четыре =